with 佐久間海世・航洋
TRAINING
人気パーソナルトレーナー
佐久間海世さん、航洋さんによる
お腹、大胸筋、ヒップ、二の腕を引き締める
男女共に簡単に自宅で出来るおすすめトレーニングをご紹介！
人気パーソナルトレーナー
佐久間海世さん、航洋さんによる
お腹、大胸筋、ヒップ、二の腕を引き締める
男女共に簡単に自宅で出来る
おすすめトレーニングをご紹介！
海世さんオススメトレーニング
腹筋にアプローチしたメニュー
ポイント▶
上体を起こした時に息を吐き、腹筋が固まる感覚を
毎回味わいながらテンポよく行うこと
コメント▶
ボディラインの出るトップスをサラッと
着こなせるように頑張りましょう🔥
航洋さんオススメトレーニング
大胸筋にアプローチしたメニュー
ポイント▶
手幅は肩幅程度に胸を張って胸を地面に近づける
イメージで顎を引いて動作する
※強度が高いと感じる方は、膝をついて行いましょう
コメント▶
バストアップやメリハリのある上半身を目指して
頑張りましょう🔥
海世さんオススメトレーニング
ヒップにアプローチしたメニュー
ポイント▶
動作の際に膝が前に出過ぎないこと、
お尻を突き出し、骨盤が前傾している上体と胸が
張っている状態を維持しながら動作を行う
コメント▶
引きあがった綺麗なヒップを目指して
頑張りましょう🔥
航洋さんオススメトレーニング
二の腕にアプローチしたメニュー
ポイント▶
足はまっすぐ伸ばし、地面にお尻を近づけていく、
その際にベンチ台と上半身が離れすぎないように
注意する
※強度が高いと感じる方は、膝を曲げながら行いましょう
コメント▶
引き締まった綺麗な二の腕作り！頑張りましょう🔥
Personal Trainer/パーソナルトレーナー
佐久間海世・佐久間航洋
＠kaisei_1101 @koyo__0624
兄弟共に同じ会社にて
パーソナルトレーナーとして活躍。
2020年〜Instagramにて筋トレ中心に発信。
現在はファッションやライフスタイル、ダイエットについても発信している。
海世さんオススメトレーニング
腹筋にアプローチしたメニュー
ポイント▶
上体を起こした時に息を吐き、腹筋が固まる感覚を
毎回味わいながらテンポよく行うこと
コメント▶
ボディラインの出るトップスをサラッと着こなせる
ように頑張りましょう🔥
航洋さんオススメトレーニング
大胸筋にアプローチしたメニュー
ポイント▶
手幅は肩幅程度に胸を張って胸を地面に近づける
イメージで顎を引いて動作する
※強度が高いと感じる方は、膝をついて行いましょう
コメント▶
バストアップやメリハリのある上半身を目指して
頑張りましょう🔥
海世さんオススメトレーニング
ヒップにアプローチしたメニュー
ポイント▶
動作の際に膝が前に出過ぎないこと、お尻を
突き出し、骨盤が前傾している上体と
胸が張っている状態を維持しながら動作を行う
コメント▶
引きあがった綺麗なお尻を目指して頑張りましょう🔥
航洋さんオススメトレーニング
二の腕にアプローチしたメニュー
ポイント▶
足はまっすぐ伸ばし、地面にお尻を近づけていく、
その際にベンチ台と上半身が離れすぎないように
注意する
※強度が高いと感じる方は、膝を曲げながら行いましょう
コメント▶
引き締まった綺麗な二の腕作り！頑張りましょう🔥
Personal Trainer/パーソナルトレーナー
佐久間海世・佐久間航洋
＠kaisei_1101 @koyo__0624
兄弟共に同じ会社にてパーソナルトレーナーとして活躍。
2020年〜Instagramにて筋トレ中心に発信。
現在はファッションやライフスタイル、ダイエットについても発信している。