with 佐久間海世・航洋
TRAINING
人気パーソナルトレーナー
佐久間海世さん、航洋さんによる
男女共に挑戦できる
お腹、大胸筋、ヒップ、二の腕を引き締める
簡単に自宅で出来るおすすめトレーニングをご紹介！
人気パーソナルトレーナー
佐久間海世さん、航洋さんによる
男女共に挑戦できる
お腹、大胸筋、ヒップ、二の腕を引き締める
簡単に自宅で出来る
おすすめトレーニングをご紹介！
海世さんオススメトレーニング
腹筋にアプローチしたメニュー
ポイント▶
上体を起こした時に息を吐き、腹筋が固まる感覚を毎回味わいながらテンポよく行うこと
コメント▶
ボディラインの出るトップスをサラッと着こなせるように頑張りましょう🔥
航洋さんオススメトレーニング
大胸筋にアプローチしたメニュー
ポイント▶
手幅は肩幅程度に胸を張って胸を地面に近づけるイメージで
顎を引いて動作する
コメント▶
バストアップやメリハリのある上半身を目指して頑張りましょう🔥
海世さんオススメトレーニング
ヒップにアプローチしたメニュー
ポイント▶
動作の際に膝が前に出過ぎないこと、尚且つお尻を突き出し骨盤が
前傾している上体と胸が張っている状態を維持しながら動作を行う
コメント▶
引きあがった綺麗なヒップを目指して頑張りましょう🔥
航洋さんオススメトレーニング
二の腕にアプローチしたメニュー
ポイント▶
足はまっすぐ伸ばし、地面にお尻を近づけていく、
その際にベンチ台と上半身が離れすぎないように注意する
コメント▶
引き締まった綺麗な二の腕作り！頑張りましょう🔥
Personal Trainer/パーソナルトレーナー
佐久間海世・佐久間航洋
＠kaisei_1101 @koyo__0624
兄弟共に同じ会社にてパーソナルトレーナーとして活躍。
2020年〜Instagramにて筋トレ中心に発信。
現在はファッションやライフスタイル、ダイエットについても発信している。
海世さんオススメトレーニング
腹筋にアプローチしたメニュー
ポイント▶
上体を起こした時に息を吐き、腹筋が固まる感覚を
毎回味わいながらテンポよく行うこと
コメント▶
ボディラインの出るトップスをサラッと着こなせるように頑張りましょう🔥
航洋さんオススメトレーニング
大胸筋にアプローチしたメニュー
ポイント▶
手幅は肩幅程度に胸を張って胸を地面に近づけるイメージで顎を引いて動作する
コメント▶
バストアップやメリハリのある上半身を目指して頑張りましょう🔥
海世さんオススメトレーニング
ヒップにアプローチしたメニュー
ポイント▶
動作の際に膝が前に出過ぎないこと、尚且つお尻を突き出し骨盤が前傾している上体と胸が張っている状態を維持しながら動作を行う
コメント▶
引きあがった綺麗なヒップを目指して頑張りましょう🔥
航洋さんオススメトレーニング
二の腕にアプローチしたメニュー
ポイント▶
足はまっすぐ伸ばし、地面にお尻を近づけていく、
その際にベンチ台と上半身が離れすぎないように注意する
コメント▶
引き締まった綺麗な二の腕作り！頑張りましょう🔥
Personal Trainer/パーソナルトレーナー 佐久間海世・佐久間航洋
＠kaisei_1101 @koyo__0624
兄弟共に同じ会社にてパーソナルトレーナーとして活躍。
2020年〜Instagramにて筋トレ中心に発信。
現在はファッションやライフスタイル、ダイエットについても発信している。